তৈলাক্ত ত্বকের জন্য গ্রীষ্মকালীন স্কিন কেয়ার টিপস

বাংলাদেশের আবহাওয়া মূলত গ্রীষ্মপ্রধান। তাই গরমকাল আসলেই শুরু হয় প্রচণ্ড রোদ, ভ্যাপসা গরম আর আর্দ্রতা। এই সময়টা শুধু আমাদের শরীরের জন্যই কষ্টকর নয়, ত্বকের জন্যও এক ধরনের পরীক্ষা। বিশেষ করে যাদের ত্বক তৈলাক্ত, তাদের সমস্যার যেন শেষ থাকে না। একদিকে অতিরিক্ত তেল নিঃসরণ, অন্যদিকে ঘাম, ধুলো আর দূষণের মিশ্রণে ত্বক হয়ে ওঠে নিস্তেজ, চিটচিটে আর নানা সমস্যার আখড়া।

তাই গরমের মৌসুমে তৈলাক্ত ত্বকের জন্য দরকার বাড়তি যত্ন, দরকার একটি সঠিক স্কিন কেয়ার রুটিন। আজকের এই ফিচারে আমরা বিস্তারিত আলোচনা করবো—গরমকালে তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন কীভাবে নেবেন, কোন প্রোডাক্টগুলো বেছে নেবেন, কীভাবে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করবেন এবং কী কী বিষয় মাথায় রাখবেন।

কেন গরমে তৈলাক্ত ত্বকে সমস্যা বেশি হয়

তৈলাক্ত ত্বকের বৈশিষ্ট্য হলো—সিবাম বা প্রাকৃতিক তেল বেশি নিঃসৃত হয়। শীতে এই তেল ত্বককে শুষ্কতা থেকে বাঁচায়, কিন্তু গরমে এই অতিরিক্ত তেলই হয়ে ওঠে দুশ্চিন্তার কারণ।

গরমের দিনে ত্বকের পোরগুলো বেশি খোলা থাকে, অতিরিক্ত তেল আর ঘামের কারণে ত্বক দ্রুত ময়লা হয়। ফলাফল—

• ব্রণ, ব্ল্যাকহেডস ও হোয়াইটহেডসের বৃদ্ধি
• ত্বকে র‍্যাশ ও ইরিটেশন
• লালচে ভাব আর চুলকানি
• ত্বকে অস্বস্তিকর চিটচিটে অনুভূতি

তাহলে সমাধান কী? চলুন ধাপে ধাপে দেখে নিই।

সঠিক ক্লেনজার বাছাই করা জরুরি

গরমের মৌসুমে সারাদিন ঘাম আর দূষণের মধ্যে থাকার ফলে ত্বক মলিন হয়ে যায়। তাই প্রথমেই দরকার একটি ভালো ক্লেনজার। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য এমন ক্লেনজার বেছে নিন যা অয়েল-কন্ট্রোলিং এবং নন-স্ট্রিপিং।

ভালো ক্লেনজার ত্বকের অতিরিক্ত তেল ও ময়লা পরিষ্কার করে কিন্তু ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা কেড়ে নেয় না। প্রতিদিন সকালে আর রাতে এই ক্লেনজার দিয়ে ত্বক ধুয়ে নিন।

খেয়াল রাখুন:

• ক্লেনজারে যেন অ্যালকোহল বা অতিরিক্ত হার্শ কেমিক্যাল না থাকে।
• সালফেট-ফ্রি ক্লেনজার ব্যবহার করাই ভালো।

অতিরিক্ত ক্লেনজার ব্যবহার নয়

অনেকেই ভাবে দিনে বারবার মুখ ধুলেই ত্বক ফ্রেশ থাকবে। কিন্তু তৈলাক্ত ত্বক অতিরিক্ত ধোয়ার ফলে প্রাকৃতিক তেল হারিয়ে ফেলে এবং প্রতিরক্ষামূলক ব্যারিয়ার ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তখন ত্বক আরও বেশি তেল নিঃসরণ করতে শুরু করে।

তাই দিনে দুইবার ভালোভাবে ফেসওয়াশ করাই যথেষ্ট। মাঝেমধ্যে ত্বক চিটচিটে লাগলে ঠান্ডা পানি ছিটিয়ে নিতে পারেন অথবা সফট টিস্যু দিয়ে মুখের অতিরিক্ত তেল মুছে নিতে পারেন।

স্কিন কেয়ার রুটিন রাখুন সিম্পল

গরমের দিনে ত্বকের ওপর বেশি লেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করলে ত্বক ঘেমে যায়, পোর বন্ধ হয়ে যায় এবং ব্রেকআউট বেড়ে যায়। তাই সিম্পল স্কিন কেয়ার রুটিন ফলো করুন।

উদাহরণস্বরূপ:

• সকাল: ক্লেনজার → হালকা ময়েশ্চারাইজার → সানস্ক্রিন
• রাত: ক্লেনজার → টার্গেটেড সিরাম (যেমন নিয়াসিনামাইড) → লাইট ময়েশ্চারাইজার

ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য এক্সফোলিয়েশন খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি ত্বকের ডেড সেল রিমুভ করে। সপ্তাহে এক থেকে দুই দিন কেমিক্যাল এক্সফোলিয়েটর (যেমন BHA বা AHA সমৃদ্ধ) ব্যবহার করতে পারেন।

সতর্কতা:

• অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েট করবেন না।
• এক্সফোলিয়েশনের পর অবশ্যই ময়েশ্চারাইজার লাগান।
• দিনের বেলা অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

সঠিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন

অনেকেই মনে করেন তৈলাক্ত ত্বকে ময়েশ্চারাইজার দরকার নেই। এটা একটা ভুল ধারণা। ত্বক আর্দ্র না থাকলে বরং বেশি তেল তৈরি করে। তাই তৈলাক্ত ত্বকের জন্য হালকা, ওয়াটার-বেসড, হিউমেকট্যান্ট সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন।

যে ময়েশ্চারাইজার ত্বকে ভারী লাগে বা অতিরিক্ত ঘামায়, তা ব্যবহার করবেন না।

সানস্ক্রিন ছাড়া বাইরে বের হবেন না

গরমের কড়া রোদে ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে সানস্ক্রিন ব্যবহার অপরিহার্য। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ওয়াটার-বেসড, জেল-টাইপ বা লাইটওয়েট সানস্ক্রিন বেছে নিন।

• কমপক্ষে SPF 30 থাকতে হবে।
• ৩ ঘণ্টা পরপর রি-অ্যাপ্লাই করতে হবে।
• সাথে ছাতা, হ্যাট, স্কার্ফ ব্যবহার করলে অতিরিক্ত সুরক্ষা পাবেন।

সুদিং জেল ব্যবহার করুন

গরমে রোদে বের হলে বা ত্বক ইরিটেটেড হলে সুদিং জেল ব্যবহার করতে পারেন। এটি ত্বকের লালচে ভাব কমায় এবং ত্বককে রিফ্রেশড করে।

ব্যবহারবিধি:

• ফ্রিজে রেখে ঠান্ডা করে নিন।
• ত্বকে ২০–৩০ মিনিট লাগিয়ে রাখুন।
• তারপর পানি দিয়ে ধুয়ে হালকা ময়েশ্চারাইজার লাগান।

শিট মাস্ক দিন রুটিনে

হাইড্রেশন আর সুদিং ইফেক্টের জন্য শিট মাস্ক দারুণ কার্যকর। গরমের দিনে শিট মাস্ক ফ্রিজে রেখে ব্যবহার করলে ত্বকে ইনস্ট্যান্ট কুলিং ফিল পাওয়া যায়।

ফ্রিকোয়েন্সি:

• সপ্তাহে ১–২ বার ব্যবহার করুন।
• এমন শিট মাস্ক বেছে নিন যা হাইড্রেটিং ও নন-কমেডোজেনিক।

মেকআপে সতর্কতা

তৈলাক্ত ত্বকে মেকআপ করা যায়, তবে অবশ্যই নন-কমেডোজেনিক প্রোডাক্ট ব্যবহার করতে হবে। এর ফলে পোর বন্ধ হবে না এবং ব্রেকআউটের সম্ভাবনা কম থাকবে।

প্রোডাক্ট কেনার আগে ইনগ্রেডিয়েন্ট লিস্ট দেখে নিন, যাতে পোর-ক্লগিং উপাদান না থাকে।

খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনুন

ত্বকের যত্ন শুধু বাইরের নয়, ভেতর থেকেও। গরমের দিনে প্রচুর পানি পান করতে হবে। প্রতিদিন অন্তত ৮–১০ গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করুন। এতে শরীর ও ত্বক দুই-ই হাইড্রেটেড থাকবে।

যা খেতে হবে:

• শাকসবজি ও ফলমূল
• হালকা মশলায় রান্না খাবার
• তরল খাবার যেমন লাচ্ছি, নারকেল পানি

যা এড়িয়ে চলতে হবে:

• অতিরিক্ত তেলেভাজা খাবার
• অতিরিক্ত মশলাদার খাবার

অথেনটিক প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন

যে কোনো স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট কেনার আগে নিশ্চিত হন এটি অথেনটিক। কারণ নকল বা নিম্নমানের পণ্য ত্বকে ক্ষতি করতে পারে। অথেনটিক স্কিনকেয়ার, হেয়ারকেয়ার বা মেকআপ প্রোডাক্ট কেনার জন্য ভিজিট করুন moreshopbd.com অথবা moreshopbd-এর ফিজিক্যাল আউটলেটগুলোতে। সেখানে আপনার প্রয়োজনীয় অথেনটিক পণ্য পাবেন।

গরমকাল আমাদের জন্য যেমন কষ্টকর, তেমনি ত্বকের জন্যও একটি চ্যালেঞ্জ। বিশেষ করে তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন নেওয়া যেন এক ধরনের বাড়তি দায়িত্ব। কিন্তু সঠিক স্কিন কেয়ার রুটিন, সঠিক প্রোডাক্ট বাছাই, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস আর কিছু ছোটখাটো টিপস মেনে চললে গরমেও ত্বক থাকতে পারে একেবারে ফ্রেশ, অয়েল-কন্ট্রোলড আর স্বাস্থ্যোজ্জ্বল।

আজই আপনার রুটিনে এই টিপসগুলো যোগ করুন, আর ত্বককে রাখুন সুস্থ ও সুন্দর।