স্কিনকেয়ার করার পরও ব্রণ ? জানুন কারণ, ভুলগুলো ও সমাধান

স্কিনকেয়ার করেও ব্রণ কমছে না? কারণ, সমাধান ও সঠিক যত্নের সম্পূর্ণ গাইড

পিম্পল বা ব্রণ—শুনতে ছোট্ট একটি সমস্যা মনে হলেও অনেকের জন্য এটি একটি ভয়াবহ মানসিক কষ্টের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
নিয়মিত স্কিনকেয়ার করেও যদি মুখে নতুন নতুন ব্রণ দেখা দিতে থাকে, তাহলে প্রথমেই বুঝতে হবে সমস্যার মূল কোথায়। কারণ সঠিক কারণ না জেনে যত প্রোডাক্টই ব্যবহার করুন না কেন, ত্বক ঠিকমতো সাড়া দেবে না।

চলুন ধাপে ধাপে দেখে নিই—

• ব্রণ কেন হয়?
• স্কিনকেয়ার করেও কেন ঠিক হচ্ছে না?
• আপনার রুটিনে কী কী ভুল থাকতে পারে?
• লাইফস্টাইলে কী কী পরিবর্তন দরকার?
• কখন ডার্মাটোলজিস্টের কাছে যাওয়া উচিত?

ব্রণ কেন হয়? মূল কারণগুলো

ত্বকের নিচে আমাদের সেবাসিয়াস গ্ল্যান্ড থাকে, যা প্রাকৃতিকভাবে তেল (Sebum) উৎপাদন করে। এই তেল ত্বককে আর্দ্র রাখে, কিন্তু যখন এটি অতিরিক্ত মাত্রায় উৎপাদিত হয় এবং মৃত কোষের সাথে মিশে পোরসের ভেতর আটকে যায়, তখনই শুরু হয় ব্রণ।

১. হরমোনের প্রভাব

• টেস্টোস্টেরন হরমোন: এটি নারী-পুরুষ সবার শরীরে থাকে। বয়সন্ধিকালে বা হরমোনাল ইমব্যালান্স হলে এই হরমোন বেড়ে যায়। ফলস্বরূপ সেবাসিয়াস গ্ল্যান্ড অতিরিক্ত তেল উৎপাদন করে।
• PCOS (Polycystic Ovary Syndrome): নারীদের এই সমস্যা থাকলে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়, ফলে ব্রণ হওয়ার প্রবণতা বেড়ে যায়।
• স্ট্রেস হরমোন (Cortisol): অতিরিক্ত মানসিক চাপ থাকলেও সেবাম উৎপাদন বেড়ে ব্রণ হতে পারে।

২. জীবনযাত্রার ধরন

• অতিরিক্ত চিনি, তেলেভাজা বা প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া
• কম পানি পান করা
• অনিয়মিত ঘুম
• পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা না মানা

৩. জেনেটিক কারণ

অনেকের পরিবারে ব্রণ বেশি দেখা গেলে তাদেরও হওয়ার প্রবণতা থাকে।

স্কিনকেয়ার করেও ব্রণ কমছে না—সম্ভাব্য কারণ কী?

অনেকেই নতুন পণ্য কিনে ব্যবহার করেন, ইউটিউব দেখে একসাথে ৩-৪টা সিরাম ব্যবহার শুরু করেন। কিন্তু তারপরও মুখে নতুন ব্রণ হচ্ছে। এর কারণ হতে পারে—

১. ভুল প্রোডাক্ট বাছাই

• তৈলাক্ত ত্বকে হেভি ক্রিম ব্যবহার করা
• অয়েল-বেসড বা কমেডোজেনিক পণ্য ব্যবহার করা
• অতিরিক্ত হার্শ এক্সফোলিয়েটর ব্যবহার করা

২. ভুল প্রয়োগ

• মেকআপ না তুলে ঘুমানো
• অপরিষ্কার তোয়ালে বা বালিশ ব্যবহার করা
• মেকআপ ব্রাশ পরিষ্কার না রাখা
• দিনে বহুবার হাত দিয়ে মুখে স্পর্শ করা

৩. ওভার-ট্রিটমেন্ট

• একসাথে অনেক অ্যাক্টিভ ব্যবহার করা (যেমন—AHA, BHA, রেটিনল, ভিটামিন C একসাথে)
• প্রতিদিন স্ক্রাব ব্যবহার করা
• শক্তিশালী অ্যাকনে ক্রিম বেশি ব্যবহার করা

ফলে ত্বকের প্রাকৃতিক ব্যারিয়ার ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ত্বক যখন জ্বালাপোড়া অনুভব করে, তখন নিজেকে বাঁচাতে আরও তেল উৎপাদন শুরু করে, যা আবার ব্রণের কারণ হয়।

ব্রণের ধরনগুলো বোঝা জরুরি

১. Blackheads: পোরস বন্ধ হয়ে কালো রঙ ধারণ করে।
২. Whiteheads: পোরসের উপরের অংশে সাদা ছোট দানা দেখা দেয়।
৩. Papule: ছোট লালচে ফুলে ওঠা ব্রণ।
৪. Pustule: পুঁজযুক্ত ব্রণ।

ব্রণের ধরন বুঝে সঠিক পণ্য বেছে নেওয়া দরকার। যেমন—

• হালকা ব্রণের জন্য স্যালিসাইলিক অ্যাসিড
• প্রদাহজনিত ব্রণের জন্য বেনজয়েল পারক্সাইড
• মারাত্মক ব্রণের জন্য ডার্মাটোলজিস্টের প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন

লাইফস্টাইল ও স্কিনকেয়ার টিপস

১. পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন

• বালিশের কাভার, তোয়ালে, মোবাইল কভার পরিষ্কার রাখুন।
• নিয়মিত মেকআপ ব্রাশ ধুয়ে ব্যবহার করুন।
• হাত পরিষ্কার না করে মুখে স্পর্শ করবেন না।

২. সহজ স্কিনকেয়ার রুটিন

অতিরিক্ত প্রোডাক্ট না ব্যবহার করে বেসিক রুটিন অনুসরণ করুন।

৩. সপ্তাহে অতিরিক্ত কেয়ার

• সপ্তাহে ১–২ দিন ক্লে মাস্ক ব্যবহার করুন, যা অতিরিক্ত তেল শোষণ করবে।
• ত্বক শুষ্ক হয়ে গেলে হালকা হাইড্রেটিং মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন।

খাদ্যাভ্যাসে নজর দিন

• বেশি পানি পান করুন (প্রতিদিন অন্তত ৮–১০ গ্লাস)।
• চিনি, দুধ, ফাস্ট ফুড কমিয়ে দিন।
• ভিটামিন সি, জিঙ্ক, ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার খান।
• নিয়মিত শাকসবজি ও ফল খাওয়ার অভ্যাস করুন।

স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট

• মানসিক চাপ কমাতে মেডিটেশন বা যোগব্যায়াম করুন।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
• পর্যাপ্ত ঘুমান (৭–৮ ঘণ্টা)।

কখন ডার্মাটোলজিস্টের কাছে যাবেন?

• ব্রণ খুব বেশি হলে বা ব্যথাযুক্ত হলে
• মাসের পর মাস ধরে কোনো উন্নতি না হলে
• সিস্টিক বা ফাঙ্গাল ব্রণের সন্দেহ হলে
• ব্রণ থেকে গর্ত বা দাগ পড়তে থাকলে

ডার্মাটোলজিস্টের কাছ থেকে পেশাদার ট্রিটমেন্ট (যেমন—ওরাল মেডিসিন, কেমিক্যাল পিল, লেজার) নিলে দীর্ঘমেয়াদে উপকার পাবেন।

স্কিনকেয়ার করার পরও ব্রণ কমছে না? চেকলিস্ট

✅ পণ্য কি আপনার ত্বকের জন্য উপযোগী?
✅ অতিরিক্ত প্রোডাক্ট ব্যবহার করছেন কি?
✅ আপনার ঘুম, খাবার, পানি পান ঠিক আছে?
✅ নিয়মিত তোয়ালে, বালিশ, মেকআপ ব্রাশ পরিষ্কার রাখছেন?
✅ হরমোনাল বা অন্য কোনো শারীরিক সমস্যা আছে কিনা?

স্কিনকেয়ার করা মানেই ত্বকের সব সমস্যা একদিনে দূর হয়ে যাবে—এমন নয়।
ত্বক সুস্থ রাখতে হলে প্রয়োজন—

• সঠিক পণ্য নির্বাচন
• বেসিক রুটিনে থাকা
• পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা
• স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা
• এবং প্রয়োজন হলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া

মনে রাখবেন, ত্বকের যত্ন একটি ধীরগতি প্রক্রিয়া। ধৈর্য ধরে নিয়মিত সঠিকভাবে যত্ন নিলে ত্বক ধীরে ধীরে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ও ব্রণমুক্ত হবে।